Produkter og priser

• Workshops
• • Barnevogns-Pilates
  • Mere energi i moderskabet
  • Effektiv træning mellem bleskiftene
  • Leg dig lækker - effektiv træning for dig og baby
  • Zumba med eller uden baby
• Mødregruppebesøg
• E-bøger
• Personlig træning
• Movin'mondays i Sorø
• Hold

Barnevogns-Pilates

Stærk og slank krop, mens du går med din barnevogn?

Lyder det for godt til at være sandt. Det kan faktisk godt lade sig gøre. Der er rigtig mange muligheder for at træne holdning, stabilitet, udholdendehed, kredsløb, styrke og glæde mens du går med din barnevogn.

Barnevogns-Pilates er et nyt træningssystem, der giver dig, som har født og ikke kan finde tid til at træne, muligheden for at træne mens du triller med barnevognen. Du kan lave øvelserne mens du går, når du står stille, er i skoven, på vej til børnehaven, venter i kø i Netto, eller hvad du nu ellers laver.

På denne workshop, lærer du hvordan du bygger din krop op efter fødslen, så den hele tiden føler sig hørt og forstået. På den måde er den hele tiden tryg og giver dig lov til flere ting. Den vil for eksempel ikke begynde at give dig hovedpine, så du bliver bremset, eller gøre dig stiv som et bræt, fordi den er nervøs for din overlevelse. Den vil roligt men sikkert gøre dig stærkere, gladere, slankere og mere energifyldt.

Du kommer til at lære:

• Hvad der sker med kroppen under graviditet og fødsel
• Hvad kroppen har brug for efter en fødsel
• Hvad der gør kroppen glad så den belønner dig med energi og giver din lyst til at træne
• Hvormeget du skal træne
• Hvad træning er
• Hvilke muskler du især skal træne efter fødslen.
• Hvordan du helt enkelt får en smuk holdning mens du er afsted
• Øvelser, der styrker muskler, balance, kredsløb og forbræning
• Afspændingsøvelser på din vej

Undervisninen er skiften mellem teori, praksis og personlig vejledning. Du har mulighed for at amme eller andet undervejs. Det kan være rart at have praktiske sko på og noget du kan røre dig i, men du behøver ikke være udstyret med træningstøj fra top til tå. Idéen er netop at du kan lave træningen når som helst og hvor som helst.

Hvad får jeg ud af at tilmelde mig?

• Du slipper for den dårlige samvittighed over ikke at træne, og erstatter den med noget konstruktivt.
• Du har mulighed for at komme af med ondt i lænden, knæene, nakken, eller hvordan din krop nu brokker sig.
• Du får besvaret spørgsmålet: hvordan i alverden får jeg trænet? og hvad gør jeg?
• Finder genvejene til en stærk og slank krop, der belønner dig og samarbejder.
• Bedre humør og mere energi!

Hvad har andre fået ud af Barnevogns-Pilates?

Det er ikke så vigtigt hvor hurtigt min krop bliver stærk igen, men AT den bliver det! Jeg har fået masser af god inspiration og konkrete øvelser.
Maja Jeppesen, mor til Annika 6mdr.

Se flere udtalelser her.

Hvilke muligheder er der?

Du kan prøve Barnevogns-Pilates på 1, 2 eller 3 timer. Her vil indholdet bliver naturligvis mere uddybende, jo længere tid workshoppen varer. 

Se i kalenderen til højre hvor der er aktuelle workshops for dig. Prisen afhænger af arrangementet.

Hvis du ønsker et arrangement for din mødregruppe kan du skrive til mig her.

Se i kalenderen til højre hvor der er aktuelle workshops for dig. Prisen afhænger af arrangementet.

Hvis du ønsker et arrangement for din mødregruppe kan du skrive til mig her.