Produkter og priser

• Workshops
• Mødregruppebesøg
• E-bøger
• Personlig træning
• Movin'mondays i Sorø
• Hold

For dig, der vil have resultater!

Aldrig har det været nemmere at træne efter fødslen!!

Kan du slet ikke overskue at komme ud af døren? Kan du ikke se dig selv på et hold, og får du aldrig taget dig sammen til at træne alene? Har du brug for at få din krop tilbage, at få overskud, at tabe dig og få en krop, der samarbejder? NU!!

Du behøver ikke vente længere for jeg kommer til dig!!

Jeg tager dig i hånden i 3 eller 6 måneder.

Når der er gået mindst 3 måneder, er du rimelig sikker på at have ændret en vane, og indarbejdet nye rutiner. Og du skal jo helst kunne klare dig selv når jeg ikke længere holder dig i hånden. Jeg lærer dig måden, du skal træne på, så du får varig motivation.

Forløbet på enten 3 eller 6 måneder indeholder:

• Du starter med at udfylde en træningsanamnese, herunder også en beskrivelse af dine ønsker, forventninger, mål og behov. Den gennemgår jeg og sammensætter programmet, så du kommer derhen hvor du gerne vil.
• Besøg hjemme hos dig 1 gang om ugen i 1½ time, hvor vi træner koncentreret, taler om det, der er svært og samtidig har tid til at amme, pusle eller justere programmet. Det bliver 12 besøg på 3 mdrs-forløbet og 24 besøg på 6 mdrs-forløbet. Har du brug for flere besøg om ugen, kan det arrangeres mod betaling.
• Nye træningsprogrammer hver uge, med de øvelser, der bygger din krop op og gør dig stærk. Programmerne laves på baggrund af hvor du er og hvordan det hele forløber. Dvs. programmerne er unikke og lavet til dig, med de øvelser, som jeg mener kan bringe dig derhen hvor du gerne vil. Programmerne er ikke lavet på forhånd, men justeres hen ad vejen.
• Daglig kontakt på sms eller telefon.
• Ubegrænset mailkorespondance.
• Efterfølgende evaluering og forslag til hvordan du kommer videre.

BONUS: Jeg sørger for at du får de redskaber du har brug for i dit videre forløb, typisk 2-3 redskaber.

20 minutter om dagen!

Træningen er tilrettelagt sådan at du kan lave det hele hjemme i din stue eller på græsplænen og at du kun skal bruge I ALT 20 min om dagen på den. Og det er inklusiv opvarmning! På den måde bliver træningen overskuelig, selvom dit overskud kan ligge på et knappenålshoved og søvn er en by i Rusland.

Dette er en fordel hvis du:

• Er mest tryg i dit eget hjem
• Ikke orker at tage et sted hen for at træne
• Synes det er besværligt med alt det udstyr du skal have med
• Har et barn der er meget uroligt, så du alligevel ikke får lavet noget.
• Har tendens til 'ikke at komme afsted'
• Ikke magter at træne i timevis for at opnå resultater
• Vil være sikker på at komme i mål

Men det er kun for dig, der:

• Er seriøs, og er villig til at gøre den indsats, der skal til for at nå dit mål, og ønsker at jeg er ærlig overfor dig.
• Vil have 100% fokus på dig, og holdes i hånden hele vejen
• Vil have indarbejdet en god rutine i kroppen, så det aldrig bliver svært at tage sig sammen
• Er villig til at ændre vaner
• Vil være sikker på resultater, uden smerte
• Vil være sikker på ikke at få ondt på den dårlige måde
• Vil have et program, der er skræddersyet til dig, dine behov og dine mål, og samtidig tager højde for de fysiske ændringer, der er efter fødslen.

Du kommer til at elske at træne

Movinmom.dk's metode lærer dig hvordan du skal træne for at du kan blive ved med at bevare motivationen, og ikke blot kører på i 3 eller 6 måneder, men simpelthen ikke kan lade være efterfølgende. Din krop kommer til at elske dig for det. Og den vil belønne dig med vægttab, energi og en krop der samarbejder.

Kost

Kosten danner sammen med søvnen basis for at din krop kan fungere og for at du kan få de resultater, du gerne vil have.  Jeg har selv mærket på den gode og den dårlige måde hvordan den påvirker os i forhold til vægttab, stress, energiniveau og træning. Jeg har prøvet at lave adskillige kostomlægninger, men kun 1, der virkede. Jeg giver den metode videre til dig, hvis du ønsker det aspekt også.

Jeg har været hele turen igennem med at føle mig anderledes, forkert, mærkelig fordi jeg handlede og spiste anderledes, og jeg ved hvordan du kommer igennem forandringerne og alle spørgsmålene.

Pris

Din investering i dig selv, så du er sikker på at komme i form uden smerte og forblive i form, at få din krop tilbage og en masse energi er:

3 måneders forløb:
15.000 kr. kan betales på en gang eller i 3 rater á 5000 kr.
Betaler du det hele på en gang, får du en rabat på 2000 kr, dvs.din pris bliver 13.000 kr.

6 måneders forløb:
30.000 kr. kan betales på en gang eller i 6 rater á 5.000 kr. 
Betaler du det hele på en gang, får du en rabat på 4000 kr, dvs.din pris bliver 26.000 kr.

VENINDERABAT: Går du sammen med 1 veninde, deltager den ene på ½ pris. Hiver du 2 veninder med betaler i kun for 2.

Kontakt mig her, hvis du vil høre mere.