Konceptet

• Den glade krop
• Kroppen efter familieforøgelse
• Små glade dråber

Den situation kroppen står i

Når vi taler om træning, kan vi ikke bare gå ud fra at kroppen er en maskine, der kan præstere det samme hver dag. Kroppens behov skifter alt efter hvor vi er i livet. Derfor er vi nødt til at tage højde for alle de andre ting, vi byder kroppen før vi tager hovedet under armen og tonser derudaf.

Efter en fødsel står din krop overfor en lang række udfordringer og forandringer. Hele dit hormonsystem skal falde på plads, din krop skal restituere efter fødslen, eventuelle sår skal hele, følelser skal bearbejdes, nye rutiner skal indarbejdes, søvn skal indhentes og en masse andre ting er anderledes end det plejer at være. Din krop er allerede på hårdt arbejde!

For din hjerne udgør dette en trussel mod din overlevelse, og det betyder at den kører på 'survivalmode'. Derfor vil for meget eller den forkerte træning sætte din krop endnu mere i forsvar og påføre yderligere stresstilstand i kroppen.

Derfor skal vi efter en fødsel eller i andre situationer, hvor kroppen er presset (hårdt arbejde, travlt familieliv, indre uro, dødsfald...) tænke os om inden vi træner. Ingen træning overhovedet er dog også skadeligt og stresser også kroppen, fordi den er designet til at skulle bevæge sig (og kunne flygte fra farer ude på savanen) men det gælder om at finde balancen mellem for meget og for lidt.

Lidt træning er bedre end slet ingenting, og din krop bliver så glad, når den bliver mindet om alle de ting den kan - i små doser!